最近読んだ本でとっても読んでよかったな〜と思う本がありました。
それは『血流がすべて解決する』少し前にベストセラーになっていたこちらの本。
出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目、漢方薬剤師の堀江昭佳さんという方が書かれた本で、
本屋さんでもよく見かけていたけど、最近やっと読みました！
この本を読んだきっかけは、最近白髪が気になり出してw
それを美容師さんに相談したら「結局は血流なんですよね」と教えてもらい、やっぱり美容も健康も大元は血流とか栄養とか、根本的なことなんだな〜と思って。そういえば血流がすべて的な本があったなーと思い出したから。
そしたら今まで自分が血流のことを軽く考えてたな〜！読んで良かった！と思ったのでブログに記録しておきたいな〜と思いました＾＾
本って内容読んですぐ忘れるから、アウトプットするの大切！
最近ブログを書く頻度が減ってしまってるのが悲しいけど（子供が小さいうちは無理しないと思ってると全然かけない）たまにはこういう読書記録も書いていきたいな〜と思います。
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『血流がすべて解決する』はどんな本？
目次から引用すると、
◎サラサラにしても血は流れない
◎血流は細胞レベルで、体を変える
◎ほうれん草では鉄分を補えない
◎夢を見るのは、血流不足だから
◎寝る前の「完全呼吸」で睡眠の質を高める
◎女性の血流は静脈が左右する
◎髪は血のあまりである など
みたいな感じで血流大事だよ〜、こうすると血流良くなって体調も良くなるよ〜って言うことがわかりやすく書いてある＾＾
そして読みやすくって、日々の健康に対してのモチベーションが上がります！
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読んで覚えておきたいな、と思ったこと。
最初に読んで驚いたのは、
血流を良くする→血液サラサラではなくて、血流たっぷりを目指す。
そもそも血が足りてない。
ということ。
確かに！どんなに玉ねぎ食べて血液サラサラ目指しても足りてないと意味ないし、
自分は足りてなさを実感してるから（病院で検査するとだいたい鉄分不足）なんとかしたい！と思いました。
あと覚えておきたいこと。
- 血流をよくするには4ヶ月
- 夜間断食
- 満腹より空腹
- 1週間夕食断食やってみたい
- パン食よりもごはん食
- 肉食女子になる
- 下腹ぽっこりは血流の大敵(胃下垂はよくない)
- 23時までに寝る
- 朝日を浴びるのはやっぱり大事
- 寝る前の完全呼吸
- 女性は静脈の血流が大切
- 第二の心臓、ふくらはぎを鍛える
夜しっかり寝る、空腹で胃腸を休める時間が大切。
体動かそう！散歩しよう！食べ過ぎ気をつけよう（できてないけど）
と血流の大切さを初めて学んで、これからは少し意識していきたいなと思った本でした＾＾
実際に最近お風呂に入った時にやってる温冷シャワーも血流が良くなる感があってすごくいいです。（お風呂に浸かって→冷たいシャワーをふくらはぎにだけかけて→またお風呂浸かって→冷たいシャワーふくらはぎ）
サウナも血流アップするからすごくいきたい！でも子供いるとなかなか行けないのでおうちお風呂であったまります。
血流を良くしようと生活してるだけで、なんか体調がいい気がするからすごい。
これからはちょっと体調良くないな〜って時は、血流滞ってないか気にかけたいなと思います。
なんかわからないけど不調があるって方は読んでみると発見があるかも。とてもおすすめな本でした＾＾
小さい子供がいても読書ができるアイテム
ちなみに本はKindleで読んでいます。子供を寝かしつけた後にそのまま布団の中で30分だけ読書したりするのに便利！
軽くて、ブルーライトじゃなくて目に優しいから寝る前でも読めます。読んでてもちゃんと眠くなります＾＾
子育てしながらでも本が読めるのは本当に助かる！Kindleすごい。Kindleありがとう。
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